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从多个维度，中新网北京9月28日电 天下马术痊愈治疗产业发展研究会克日在北京举行。集会以“体医融会 即速健康”作为主题，环抱马术痊愈治疗财产的远景布局、尺度制订与地区实践等关键议题展开研讨，旨在推动我国马术痊愈治疗的迷信化、标准化、产业化发展的顶层设计与理论。 这次研讨会是在国家残疾人结合会以及中国少数平易近族体育协会的撑持以及指导下，由中国多数民族体育协会马文明静止委员会以及内蒙古自治区残疾人联合会、锡林郭勒盟残疾人联结管帐划共同探究建立中国特征的“马术痊愈治疗标准化系统”和残疾人民族体育竞技名目，将民族体育、马财产与残疾人奇迹相融合。图为钻研会现场。图：活动主办方提供 中国多数平易近族体育协会秘书长王向指出，民族体育工作需要与平易近族地区特征财产协同发展。内蒙古地区具备良好的民族马术传统，马术康复治疗为中外洋乡马产业与现代都会消费的融合进展、为构建“病愈+体育+文旅”融合形式，供应了新的发展方向。 中国多数平易近族体育协会马文化静止委员会会长吴钢芳介绍了马术痊愈医治在国内的倒退过程以及近况，他指出，可依托马术康复治疗的零碎化技巧诊疗手腕以及马匹调驯手艺，结合民族传统医学以及平易近族马术的上风，探索打造具备中国特性的马术痊愈治疗体系。 会议期间，天下骑射冠军李青山现场扮演骑射，展现了传统骑射与“马步”以及“左右开弓”等八段锦健身技法的联系干系；自然驯马年夜师骆翔展现天然驯马技法，这一技法可作为康复治疗用马的基本调驯手艺。(完)--> 【编纂:曹子健】
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我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
国庆假期出行硬核数据来了！10个热门旅游城市部分酒店涨价前后对比：有民宿价涨10倍 国庆假期将近，酒店价格上涨成为网民关注的话题之一。 今年的酒店价格上涨情况如何？9月27日至28日，澎湃新闻(www.thepaper.cn)选取北京、上海、西安、重庆、成都、三亚、杭州、厦门、丽江、大连等十座热门旅游城市，每座城市分别随机选择豪华酒店、经济连锁酒店、民宿三种类型的酒店各两家。再通过美团、携程、飞猪等平台搜索各酒店分别在9月28日、10月1日至3日的最低房型价格进行统计对比。 统计显示，在国庆期间，大多数城市的酒店价格较9月28日均出现不同程度上涨。总体看来，豪华酒店和经济连锁酒店的涨幅要低于民宿。--> 豪华酒店方面，国庆期间价格涨幅相对较小。选取的十座城市中，除三亚、杭州部分豪华型酒店涨幅较大外，其他城市如北京、上海、成都、大连等城市的豪华型酒店涨幅较小，但价格也从百位数涨至千元以上。如成都首座万豪酒店，平台显示，该酒店9月28日价格为608元，10月3日涨至1080元，涨幅(相较于9月28日)为77%。北京希尔顿酒店涨幅最低：9月28日(注：最低房型价格，下同)价格为870元，10月1日为895元，10月2日涨至1002元后，10月3日下调至894元。也就是说，相对于9月28日价格，该酒店10月1日当天的涨幅仅为2.87%；2日的涨幅(相较于前一日)为12%。 民宿价格则出现了较大波动。统计显示，成都、重庆、西安、大连等城市的民宿价格飙升，如大连的布栖尔遇LOFT民宿，涨幅最大。平台显示，该民宿9月28日价格仅为53元，10月1日涨至589元，涨幅为1011%。 经济连锁酒店国庆期间价格上涨也较为明显：如家酒店·neo(上海国际博览中心龙阳路地铁站店)9月28日平台最低房价为202元，10月1日涨至794元(涨幅293%)，10月2日涨至930元(涨幅17%)。9月30日，该酒店工作人员告诉澎湃新闻，酒店在10月1日和2日的预订量大，因此出现了价格涨幅较大的情况，目前，该酒店10月2日已满房。 统计显示，也有少数酒店的价格出现了先下调后上涨的情况。如丽江金林豪生大酒店9月28日的价格为378元，10月1日降至363元， 10月2日377元，10月3日439元。 此外，不同城市的同类型酒店涨价后的价格也相差较大。以三亚和丽江为例，三亚的亚龙湾喜来登度假酒店，9月28日的最低价为629元，10月1日为1279元，2日为1519元，3日飙升至2399元(涨幅58%)；丽江的晶玺希尔顿酒店，9月28日的最低价为441元，10月1日至3日为533元。也就是说，该酒店10月3日的价格还不及亚龙湾喜来登度假酒店9月28日的价格。 澎湃新闻还注意到，不同平台订购酒店同类房型的价格略有区别，各平台之间存在至高百元左右的差价。 澎湃新闻记者 王鑫 实习生 刘馨潞 王华桥 【编辑:于晓艳】